Ruch, forma i regularność. Ruszają zapisy do sportowej odsłony "Seniorów w akcji"
Aktywność fizyczna bez rywalizacji, za to z myślą o zdrowiu, sprawności i regularnym ruchu – właśnie na tym opiera się sportowa część programu "Seniorzy w akcji". Dziś, 8 stycznia, rozpoczynają się zapisy do kolejnej edycji zajęć, które od lutego będą realizowane w poznańskich obiektach sportowych aż do grudnia 2026 roku.
Program skierowany jest do osób, które w 2026 roku ukończą lub ukończyły 60 lat. Zajęcia prowadzone są w stałych cyklach miesięcznych, a ich formuła została przygotowana z myślą o bezpieczeństwie, komforcie i realnych możliwościach uczestników. Koszt udziału jest symboliczny, złotówka za osobę, a o przyjęciu decyduje kolejność zgłoszeń. Po wyczerpaniu limitu miejsc tworzona będzie lista rezerwowa.
Sportowa oferta "Seniorów w akcji" obejmuje kilka różnych form ruchu, dzięki czemu każdy może dobrać aktywność do swoich potrzeb i kondycji. Nordic walking pozwala pracować nad wytrzymałością i ogólną sprawnością przy minimalnym obciążeniu stawów. Zajęcia prowadzone są przez instruktora, a uczestnicy mogą bezpłatnie wypożyczyć kijki. To propozycja dla osób, które chcą ćwiczyć na świeżym powietrzu i łączyć trening z rekreacją.
W programie znalazły się także zajęcia taneczne w formule solo, skupione na nauce podstawowych kroków i rytmu. Po części instruktorskiej przewidziano czas na swobodne poruszanie się i integrację, co sprawia, że taniec pełni tu nie tylko funkcję ruchową, ale i społeczną.
Dla osób preferujących trening wzmacniający przygotowano aerobik łączący elementy pilatesu i jogi. To zajęcia prowadzone w hali sportowej, z dostępem do zaplecza sanitarnego, ukierunkowane na poprawę siły mięśniowej, elastyczności i koordynacji. Uzupełnieniem tej oferty jest gimnastyka relaksacyjna z elementami jogi – propozycja o łagodniejszym charakterze, skoncentrowana na rozciąganiu, oddechu i redukcji napięć.
Wśród aktywności ruchowych znalazło się również tai chi – forma treningu wywodząca się z tradycyjnych ćwiczeń medytacyjnych, oparta na płynnych, kontrolowanych sekwencjach ruchów. Regularna praktyka sprzyja poprawie równowagi, koncentracji i stabilności, co ma szczególne znaczenie w profilaktyce urazów.
Zajęcia odbywają się w różnych lokalizacjach miasta, głównie w obiektach sportowych i rekreacyjnych, a szczegółowy harmonogram uczestnicy otrzymają na pierwszych spotkaniach. Program "Seniorzy w akcji" pokazuje, że sport w dojrzałym wieku nie musi oznaczać presji ani rywalizacji – wystarczy systematyczność, odpowiednio dobrana forma ruchu i dobra atmosfera.
Harmonogram zajęć:
Zajęcia plastyczne "Przyjdź z wnukami"
– drugi wtorek miesiąca, godz. 16:00
Pływalnia Miejska Atlantis, os. Stefana Batorego 101
– czwarty wtorek miesiąca, godz. 16:00
Młodzieżowy Ośrodek Sportowy, ul. Gdańska 1
Czas trwania: 2 godziny
Szachy
– pierwsza środa miesiąca, godz. 11:00
Golęcin, ul. Warmińska (budynek przy stadionie żużlowym)
Czas trwania: 2 godziny
Nordic walking
– pierwszy piątek miesiąca, godz. 12:00
Malta, ul. Wiankowa 3 (budynek z wieżą sędziowską)
Czas trwania: 1,5 godziny
Taniec
– druga środa miesiąca, godz. 11:00
Malta, ul. Wiankowa 3 (budynek z wieżą sędziowską)
Czas trwania: 2 godziny
Aerobik (elementy aerobiku, pilatesu i jogi)
– trzecia środa miesiąca, godz. 11:00
Pływalnia Miejska Chwiałka, Hala A, ul. Spychalskiego 34
Czas trwania: 1 godzina
Gimnastyka relaksacyjna z elementami jogi
– trzeci piątek miesiąca, godz. 12:00
Pływalnia Miejska Rataje, os. Piastowskie 55a
Czas trwania: 1 godzina 15 minut
Brydż
– czwarta środa miesiąca, godz. 11:00
Strzeszynek, Restauracja Oaza, ul. Koszalińska 15
Czas trwania: 2 godziny
Tai Chi
– drugi piątek miesiąca, godz. 12:00
Pływalnia Miejska Atlantis, os. Stefana Batorego 101
– czwarty piątek miesiąca, godz. 12:00
Pływalnia Miejska Rataje, os. Piastowskie 55a
Czas trwania: 1 godzina
