Odżywki białkowe – czy mogą wystąpić skutki uboczne?
Nie będzie nadużyciem stwierdzenie, że odżywki białkowe są najpopularniejszą odżywką dla osób aktywnych fizycznie. To bardzo często pierwszy wybór, jaki pada przy podejmowaniu decyzji o rozpoczęciu przygody z szeroko pojętą suplementacją. Co więcej, osób interesujących się zdrowym trybem życia, rozpoczęciem aktywności fizycznej np. w postaci treningów na siłowni, a także suplementacją ciągle przybywa, a to znaczy, że rośnie też zainteresowanie tego typu tematami w internecie. Warto zatem odpowiednio edukować i przekazywać istotne informacje m.in. o odżywkach i suplementach diety pod różnymi względami – także tych dotyczących skutków ubocznych.
Czy stosowanie odżywki białkowej może być szkodliwe?
Teoretycznie – tak. Trzeba to powiedzieć wprost, jednak należy pamiętać, że “tylko dawka czyni truciznę”, w rozumieniu substancji szkodzącej zdrowiu. Tak więc należy pamiętać, że odżywki białkowe również mogą szkodzić, oczywiście jeśli będą niewłaściwie stosowane. Co to znaczy? Przede wszystkim to, że najbardziej bezpiecznym rozwiązaniem przed podjęciem suplementacji jakiegokolwiek składnika odżywczego, jest skonsultowanie się z lekarzem lub dietetykiem, dlaczego jest to tak istotne?
W przypadku odżywek białkowych, osoby które nie powinny ich przyjmować to np. osoby cierpiące na przewlekłe choroby nerek, które powinny stosować diety niskobiałkowe. Dostarczanie dużych ilości protein może poważnie zaszkodzić zdrowiu i doprowadzić do znacznego pogorszenia się jego stanu. Jest to tylko jeden z przykładów tego, że w zależności od własnej sytuacji zdrowotnej, należy podejmować decyzję o suplementacji danego składnika odżywczego.
Nie mniej istotne jest także to, aby odżywki i suplementy diety pochodziły z oficjalnej dystrybucji. W przeciwnym razie, nie można mieć pewności co wchodzi w skład danego preparatu i również można się narazić na działanie substancji szkodliwych zdrowiu – nawet w przypadku, gdy nie cierpi się na żadne choroby. To powoduje, że warto skorzystać z ofert sprawdzonych marek, takich jak np. SFD (https://sklep.sfd.pl/).
Jakie są skutki uboczne odżywek białkowych?
Warto jednak pamiętać, że skutki uboczne stosowania odżywki białkowej mogą pojawić się nawet u osób kompletnie zdrowych. Warto jeszcze mieć na uwadzę to, jakiego rodzaju białko jest wykorzystane w danej odżywce (serwatka, jajka, soja itp.), ponieważ będzie to miało także znaczenie przy występowaniu skutków ubocznych. Osoby mające np. nietolerancję laktozy, mogą źle reagować na białko serwatkowe, które z uwagi na swoje właściwości jest najczęściej wykorzystywane w odżywkach białkowych. Jakich zatem skutków ubocznych można się spodziewać?
- Bóle brzucha,
- Mdłości,
- Wzdęcia,
- Biegunka,
- Wymioty.
Są one oznakami, których nie należy lekceważyć. Mogą oznaczać, że dieta jest niewłaściwie zbilansowana lub przyjęta dawka odżywki jest zbyt wysoka i organizm nie jest w stanie przetworzyć tak dużych ilości protein, dlatego tak ważne jest dokładnie poznać swoją sytuację zdrowotną, przed rozpoczęciem jakiejkolwiek suplementacji.
Warto przy tym pamiętać, że np. nietolerancja laktozy nie oznacza, że należy całkowicie zrezygnować z białka serwatkowego. Wszystko zależy od konkretnej sytuacji, jednak być może wystarczy wybrać odżywkę białkową, która nie będzie w swoim składzie posiadała węglowodanów, a tym samym nie będą one wywoływały reakcji alergicznych. Warto w tym celu przyjrzeć się sklepowi SFD (https://sklep.sfd.pl/Od%C5%BCywki_bia%C5%82kowe-k119.html), który posiada bogatą ofertę m.in. z zakresu odżywek białkowych.
