• Jak trenować podczas mrozu, aby utrzymać ciało w zdrowiu i w formie?

Jak trenować podczas mrozu, aby utrzymać ciało w zdrowiu i w formie?

Zima wystawia naszą motywację na próbę. Wiele osób rezygnuje z treningów w obawie przed grypą i przeziębieniem. Tymczasem ruch na świeżym powietrzu, przy niższych temperaturach nie tylko nie osłabia odporności, ale wręcz pomaga nam ustrzec się choroby.

zdjęcie
Redakcja Sport Poznań

Aktywność fizyczna zimą hartuje nasz organizm. Trening na dworze pozwala nam uzupełnić brakującą w tym okresie witaminę D i zwiększa spalanie kalorii. Dzięki temu możemy szybciej pozbyć się tkanki tłuszczowej. Jak trenować o tej porze roku, aby utrzymać ciało w zdrowiu i w formie? Poniżej kilka rad:

Wybrane dla Ciebie
Bolesny powrót Ligi Europy na Bułgarską. Bayer Leverkusen rozbił Lecha Poznań 4:0
Bolesny powrót Ligi Europy na Bułgarską. Bayer Leverkusen rozbił Lecha Poznań 4:0
Wielka europejska piłka wraca na Bułgarską. Dziś Lech Poznań podejmie Bayer Leverkusen
Wielka europejska piłka wraca na Bułgarską. Dziś Lech Poznań podejmie Bayer Leverkusen
Europejska koszykówka wraca do Poznania po 48 latach. Dziś historyczny mecz akademiczek
Europejska koszykówka wraca do Poznania po 48 latach. Dziś historyczny mecz akademiczek
Szybkie bieganie nad Rusałką. Wolski i Misjan najlepsi na otwarcie sezonu CITY TRAIL
Szybkie bieganie nad Rusałką. Wolski i Misjan najlepsi na otwarcie sezonu CITY TRAIL
Resovia najlepsza w Zalasewie! Rzeszowianie zdobyli Memoriał Gołasia, Marcin Janusz z tytułem MVP
Resovia najlepsza w Zalasewie! Rzeszowianie zdobyli Memoriał Gołasia, Marcin Janusz z tytułem MVP
Samsung OLED S99H z trzema nagrodami. Co potrafi telewizor uznany za najlepszy w 2026 roku?
Samsung OLED S99H z trzema nagrodami. Co potrafi telewizor uznany za najlepszy w 2026 roku?
Dwa ciosy w 11 minut i było po meczu. Warta ruszyła w pościg, ale wraca z Mielca bez punktów
Dwa ciosy w 11 minut i było po meczu. Warta ruszyła w pościg, ale wraca z Mielca bez punktów
Wszedł i zrobił demolę w trzy minuty! Lech rozbił Śląsk i wysłał ostrzeżenie Bayerowi
Wszedł i zrobił demolę w trzy minuty! Lech rozbił Śląsk i wysłał ostrzeżenie Bayerowi
Rolki i letnie aktywności ustępują miejsca łyżwom. W sobotę rusza sezon na poznańskich lodowiskach
Rolki i letnie aktywności ustępują miejsca łyżwom. W sobotę rusza sezon na poznańskich lodowiskach
"Szczęki" oglądane z basenu i taniec w wodzie. Atlantis świętuje 20 lat działalności
"Szczęki" oglądane z basenu i taniec w wodzie. Atlantis świętuje 20 lat działalności
Na Świerczewie powstaje nowe centrum sportu. Piłka, tenis, badminton i trening pod chmurką
Na Świerczewie powstaje nowe centrum sportu. Piłka, tenis, badminton i trening pod chmurką
KS Waterpolo Poznań bez punktów na inaugurację. O wyniku zdecydowała końcówka w Szczecinie
KS Waterpolo Poznań bez punktów na inaugurację. O wyniku zdecydowała końcówka w Szczecinie